概要
プロジェクトという不確実性の高い仕事においては、マネジャーもメンバーも、外的環境をコントロールしきれないストレスにさらされます。本講座ではストレスとの上手な付き合い方を学び、ストレスがある中でもパフォーマンスを発揮するための、セルフマネジメントの方法を学びます。
また、マネジャー/リーダーとして、チームのストレスを最適化する環境作りのポイントと、チームを活性化させるコミュニケーション方法を学びます。
講座の特長
- 心理学をベースにした体系的なストレスマネジメント理論の習得
- セルフチェックやワークシートを用いた自己分析
- 受講生同士でのディスカッションやロールプレイを豊富に取り入れた相互学習スタイル
達成目標
- 自身のストレスマネジメントのための取り組みの明確化
- ストレスを生む認知のクセや思考パターンの理解
- ストレスフルな状況での、心の立て直し法の習得
- チーム環境をよくするための取り組みの明確化
- マネジャー/リーダーとしてのコミュニケーション力の向上
講座スタイル
講義を軸に、セルフチェックやワークシートを用いた自己分析や、受講生同士でのディスカッションやロールプレイなどの相互学習と、変化に富んだ研修設計です。
お勧めの方
- お仕事でのストレスを強く感じている方
- ストレスが強い環境下で、自身のパフォーマンスを維持したい方
- これまでの自分の考え方や思考のクセを振り返りたい方
- チーム・メンバーのストレスが気になる方
- リーダーとして、チームのストレスを最適化するために、できることを知りたい方
カリキュラム概要
Part１. ストレス基礎知識
１．ストレスとは何か
２．ストレスの理解＆セルフチェック
Part２. セルフコントロール実践
１．「考え方のクセ」探し
２．ビリーフ・チェンジ（ストレスフルな出来事に認知面から対処する）
３．ポジション・チェンジ（普段の自分とは異なる視点への切り替え方法）
４．リラクセーション法（身体面からの緊張⇔弛緩のコントロール法）
Part３. チームのストレスマネジメント
１．チーム環境改善のポイント
２．気になるメンバーへのアクション
Part４．チームを元気にするコミュニケーション実践
１．傾聴（メンバーとの信頼関係を築くスキル）
２．アサーション（対人トラブルの解決を図るスキル）
３．ストローク（メンバーの自信を高め、やる気を引き出すスキル）
※１日コースも承っております。研修カスタマイズの詳細はお問い合わせください。
カスタマイズ
お客様の育成ニーズに応じたカスタマイズが可能です。
診断サービスを活用したカスタマイズ
