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ストレスをマネジメントしよう!

丸山奈緒子

ヒューマンスキル系講師

ストレスとうまくつきあっていくためのヒントを、心理学の視点から幅広くお届けします。
PMの世界と、ストレスマネジメントの世界の意外な共通点も満載です!

ストレスをマネジメントしよう!
2024.08.29
第165回:アサーティブな対話に「お誘いする」

さて、アサーションの研修をしていると、100発100中と言っていいほどいただく質問があります。 それは「いくらこちらがアサーティブになろうとしても、相手がパッシ … More

ストレスをマネジメントしよう!
2024.07.30
第164回:自分のカメラの映像を見せる

さて、アサーションでは、「事実/感情/要求・提案」を言葉にすることが、うまく相手に伝える上で大切です。 ところが、この通り伝えているつもりなのに、「なんだかうま … More

ストレスをマネジメントしよう!
2024.06.26
第163回:会議でネガティブな空気が出てきたら

さて、たくさんの人に集まってもらって研修をしていると、場の空気が一部もや~っとしてくることがあります。 「なんか納得できないんだよなぁ」と思っているけれど、それ … More

ストレスをマネジメントしよう!
2024.05.28
第162回:「恥ずかしい!」は役に立つ?!

さて、私はよく、昔のやってしまった失敗を思い出しては一人で煩悶していることがあります。 お風呂の中でつらつら思い出しているうちに恥ずかしさがこみ上げ、「あ~!」 … More

ストレスをマネジメントしよう!
2024.04.25
第161回:「会話」と「対話」

さて、私たち講師は、やはりその日の講座がいかに盛り上がるかには心を砕いています。 やっぱり盛り上がればうれしいし、あまり盛り上がらないときはしょんぼりしているも … More

ストレスをマネジメントしよう!
2024.03.28
第160回:「何もしない」ができますか?

ところで皆さん、「何もしない」のは得意ですか? 「実はけっこう苦手…」という人は多いのではないでしょうか。 働きづめに働いて、ようやく訪れた休日、「今日こそはゆ … More

ストレスをマネジメントしよう!
2024.02.28
第159回:思いやり欲求

先日、こんな出来事がありました。 外出の合間にカフェで休んでいたところ、車いすを押した老夫婦が店に入ってきたのです。 私の隣の席はスペースに余裕があり、車いすを … More

ストレスをマネジメントしよう!
2024.01.25
第158回:承認のパワフルさ

さて、今回はコミュニケーションにおける「承認」のパワフルさについてお話ししたいと思います。 コーチング研修でのロールプレイで、クライエント役になったAさんは、今 … More

ストレスをマネジメントしよう!
2023.12.21
第157回:良くても悪くても

さて、今年もそろそろ年の瀬を迎えようとしていますね。 皆さんの一年はどんな一年でしたか。 私は振り返ってみれば、以前このコラムに書いたように「急に風邪を引いて旅 … More

ストレスをマネジメントしよう!
2023.11.28
第156回:「ながら食べ」をやめてみる

さて、気が付けば11月ももう終わりですね。 「まさか、あと残り1ヶ月?!」と時の過ぎるスピードに驚いてしまいます。 「なんだかいつも気持ちがせかせかしていて、落 … More

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