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ストレスをマネジメントしよう!

丸山奈緒子

ヒューマンスキル系講師

ストレスとうまくつきあっていくためのヒントを、心理学の視点から幅広くお届けします。
PMの世界と、ストレスマネジメントの世界の意外な共通点も満載です!

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第76回:理解を完結させない努力 

さて、2016年度ももう終わりとなりますね。 昨年4月に新しく迎えたメンバーとも、もう1年を一緒に過ごしたことになります。 ところで、最初の頃はアンテナをしっか … More

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第73回:1年があっという間に過ぎるわけ 

さて今年もあとわずかですね。 私は本当に、驚くほど、1年があっという間に過ぎてしまいました。 ところで昨日、私は年賀状を書いていました。 自宅にプリンタ―がない … More

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第74回:感情は伝染する 

会議室を出てきた同僚が、足音荒く席に戻り、机をバンと閉め、キーボードを激しく打ち出しました。 すごくイライラしているみたい。 あなたは心の中でこんなふうに思うか … More

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第71回:イニシアチブを取ってみる 

先日、最近では数年に一度会うぐらいの親族一同で、温泉旅行に行ってきました。 小さな子どもからおばあちゃんまで、ワイワイガヤガヤ10名ほどの楽しい旅でした。 とこ … More

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第72回:メンテナンスのための「アサーション」 

ところで私が「すごいなぁ」と思うのは、日常のちょっとした隙間で「サッと一言」が伝えられる人だったりします。 同僚と朝の挨拶をしたときに、「今日の服すてきだね」と … More

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第70回:「感情」は心のメーター 

感情は私たちの心の状態を知るメーターです。 「楽しい、うれしい」などのポジティブな感情を感じることが多ければ、おおむねいい調子といえます。 「悲しみ、怒り、不安 … More

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第69回:「ごきげん」でいることの効用 

さて、皆さんは普段「ごきげん」でいることを心掛けていますか? 私は最近意識して、「ごきげん」でいるように心掛けています。 なにせ仕事やプライベートでいろいろござ … More

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第68回:気になったことは「すぐ」話し合う 

職場で、周囲の人の行動で気になることがあったとき、皆さんはどうしますか? たとえば… デスクでスマホを(おそらく私用で)長々といじっている メールの文章が(明ら … More

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第66回:相手が「強い」から言えない? 

さて、アサーションにおいては相手との間で「対等」に話し合うことを目指します。 しかし、「上司やお客様との間で対等に話すのは難しいじゃないか」という声がよく聞かれ … More

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第67回:相手が「受け入れない」ことを認める 

さて、これまでたびたびアサーションについて触れてきましたが、このコミュニケーションについて、「いかに自分の考え方を相手に受け入れてもらうか」のテクニックだと思っ … More

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