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ストレスをマネジメントしよう!

丸山奈緒子

ヒューマンスキル系講師

ストレスとうまくつきあっていくためのヒントを、心理学の視点から幅広くお届けします。
PMの世界と、ストレスマネジメントの世界の意外な共通点も満載です!

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第65回:相談対応は「2段階」のスタンスで 

部下や知人から相談を受けたときなど、あなたはどのように振る舞っているでしょうか。 たとえば新入社員から「辞めたい」という相談が持ち込まれたとします。 当然あなた … More

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第63回:「言葉」が「現実」をつくる 

みなさんは「自己成就予言」という言葉を知っていますか? 「このようになるのでは…」という未来への予言が、実際にそうなるような行動を無意識にとらせてしまい、結果的 … More

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第64回:「過剰適応」と「不適応」 

さて、今回は「適応」ということについて考えてみたいと思います。 心理学では「環境の変化に応じて自らを変化させていく」ことを「適応」と呼びます。 たとえば新入社員 … More

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第61回:「怒り」は二次的な感情 

さて、「怒り」の感情は、私たちにとって扱いが難しい感情です。 自分が怒りに突き動かされているときは、自分でそのエネルギーを持て余してしまいます。 「さっきの言い … More

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第62回:目標は「低く」設定しよう 

さて、新年も明けてはや一ヶ月が経とうとしています。 年始に「今年こそは毎日走るぞ!」とか、一年の計を立てられた方も多いのではないでしょうか。 では、あなたはそれ … More

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第60回:緊張する場面でのパフォーマンス発揮法 

ところで、みなさんは大事な商談やプレゼンなどの「ここぞ!」というプレッシャーのかかる場面で、どのように緊張をコントロールしていますか? そんなときにお勧めなのは … More

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第59回:その感情は「おなじみ」の感情では? 

さて、私たちはつい出やすい言葉や、つい出やすい行動があるように、つい出やすい感情を持っています。 たとえばお客様と交渉をしている途中、お互いの言い分がぶつかり、 … More

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第58回:相手とあなたは同じぐらい大事 

さて、前々回、相手からの誘いを断るやりかたをお伝えしました。 しかし、誘いを断るのは難しいものです。 店員さんのお勧めでさえ、「せっかくこんなに丁寧に接客してく … More

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第57回:ココロも「OFF」ができていますか? 

さてお盆も過ぎ、多くの方は夏休みをもう取得されたところでしょうか。 ところで、お休みの最中、皆さんは「仕事のことを頭から切り離す」ことはできていましたか? 実は … More

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第56回:相手の誘いを断るとき 

さて、今回は相手からの「お誘いを断る」ときの方法について考えてみたいと思います。 Aさんはチームの中堅として働くメンバーです。 プロジェクトの山場を越えたある日 … More

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