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ストレスをマネジメントしよう!

丸山奈緒子

ヒューマンスキル系講師

ストレスとうまくつきあっていくためのヒントを、心理学の視点から幅広くお届けします。
PMの世界と、ストレスマネジメントの世界の意外な共通点も満載です!

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第55回:相手の意に沿わない決定を伝えるとき 

さて、皆さんが責任ある職務を果たす中では、ときに相手の意に沿わない決定を伝えなければならないことも生じます。 たとえば、 プロジェクトが中止になったことを関係者 … More

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第54回:ないよりはまし? 

私たちは毎朝職場にきて「おはようございます」とあいさつを交わしますが、これは何のためでしょう? まさか文字面通りに「時間が早いですね」と確認しているわけではあり … More

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第53回:「限界」を設定しよう 

たとえば講座で「傾聴」を扱うと、よくこんな声が寄せられます。 「私の部下には、話し出すと止まらず、ず~っと話し続ける人がいます。相手の気が済むまで聴いてあげたい … More

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第52回:それは本当に「質問」ですか? 

さて、コーチングを学んだばかりの上司の方が陥りがちな、不幸なやりとりがあります。 Aさんはコーチングにおいて、質問をして相手の意見を聞くことが重要だと認識しまし … More

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第51回:感情は「そっと」手渡そう 

さて前回は、「自分の感情に気づこう」ということをお話しました。 今回は、それを「どう表現するか」ということについて触れてみたいと思います。 感情は、コミュニケー … More

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第50回:感情に「名前」をつけよう 

最近みなさんは、どんな感情がおなじみですか? 毎日喜びをかみしめている人もいれば、始終イライラを感じている人、なんだかうつうつとしている人、なんとなく不安感にさ … More

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第49回:問題は「外在化」して考えよう(2) 

問題を「外在化」することについて、今回も考えてみましょう。 前回は「自分」の問題に関して「外」に置く発想をお伝えしましたが、これはもちろん「他者」の問題に関して … More

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第47回:あなたの心のポジションはどこ? 

私たちは毎日職場に出かけていき、いろいろな人と交流する中で、さまざまな気持ちを味わっています。 お互いに「いい仕事をしているね」という満足な気持ちになることもあ … More

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第48回:問題は「外在化」して考えよう 

さて、みなさん、自分についていろいろと思うに任せないことは多いと思います。 たとえば、「仕事に集中するのに時間がかかる」とか、「うちに帰っていろいろやらなくては … More

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第46回:「成功の責任」を追及しよう 

さて今から皆さんに3つの質問をしますので、ちょっとご一緒に考えてみてください。 1.あなたは昨日会社を出てから寝るまでの間に、どんな「プチハッピー」に出会いまし … More

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