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ストレスをマネジメントしよう!

丸山奈緒子

ヒューマンスキル系講師

ストレスとうまくつきあっていくためのヒントを、心理学の視点から幅広くお届けします。
PMの世界と、ストレスマネジメントの世界の意外な共通点も満載です!

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第35回:黙っていることはいいこと? 

先日、飲み会で「しまったなぁ~」と思うことをやってしまいました。 私は趣味で社交ダンスをやっているのですが、ダンス仲間が集まった飲み会で、つい自分のペア相手への … More

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第34回:問題解決に効果的なききかた 

前回、「聴く」ことについてお伝えしました。 今回は、「問題解決に効果的なきき方」について考えてみましょう。 「聴く」との対比として、「訊く」を挙げてみたいと思い … More

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第32回:「Iメッセージ」で伝えよう 

さて今回は、アサーションにおいて「事実」をどう表現するかについて、考えてみましょう。 アサーションでは、「①事実」→「②感情」→「③要求・提案」を言葉にすること … More

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第33回:「聴く」ということ 

私たちはストレスを抱えたとき、話を聴いてもらうことを必要としています。 誰かに話を聴いてもらい、心の中を占めるモヤモヤを整理することができると、心にスペースがで … More

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第31回:キラキラした目で見ることが人を伸ばす 

さて今回は「どうやって人は伸びるのか」という話をしてみたいと思います。 若いメンバーを育てたい、でもなかなか思うようにはいかない…というマネジャーの方にはぜひ知 … More

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第29回:ちょっとした「言いかえ」が「解決」のもと 

いよいよ新年度がスタートしましたね! 新しいメンバーを迎えたり、新しいプロジェクトがスタートしたりと、気持ちも新たにお仕事に取り組まれていることと思います。 さ … More

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第28回:本当に「あなたのためだから」?? 

さて今回は、相手に何らかの要求をするときに、その理由をどこに置くべきかということをお話ししたいと思います。 先日、ある受講生Aさんに、アサーションのロールプレイ … More

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第27回:褒めるコツ、褒められるコツ 

さて、今回は「褒める技術」についてお話ししたいと思います。 研修で褒めることの大事さをお伝えすると、「褒めるのが苦手で…」とおっしゃる方の多いこと! そう、褒め … More

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第26回:心のつぶやきを見直そう 

皆さんこんにちは。 そろそろ年度末、予算などの数字に胃が痛い思いをされている方も多いのではないでしょうか。 実はアイシンクは東大と共同授業を行っており(詳しくは … More

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第24回:「余計なことを考えない」スキル 

すっかり寒くなってきましたね。 皆さんは風邪をひいたりなどしていませんか? 実はかくいう私はつい先日まで風邪をひいてしまいました。 熱が出ている真っ最中のときは … More

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