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さあ、いよいよ年末も近づいてきましたね。 年末年始はご実家へ帰省される方も多いのではないでしょうか。 私は帰省するとあまり手伝いもせずゴロゴロしてばかりなのです … More

さてスポーツの秋、読書の秋、勉強の秋と、様々なアクティビティに最適な季節となっていますね。 私もスポーツをやっていますが、試合の日など「ここ一番！」というときに … More

さて、今回はコミュニケーションのストレスを減らす話題をご提供しましょう。 名付けて「ああ言えばこう言う」脱却法。 自分の言い分が絶対筋が通っているはずなのに、相 … More

暑い日々が続きますが、元気に過ごしていらっしゃいますか？ 夏休みまであと少し、もうひと踏ん張りですね！ さて今回はそんな夏休み前の時期にぴったりな話題をお届けし … More

さて、前回からプロブレムトークとソリューショントークの話をしています。 「愚痴の聞き役になったとき、どうやったら建設的な方向へ話を向けられるのか？」 その秘訣が … More

効果抜群だけど、一人ではできないストレスコーピング（対処）があります。 それは「誰かに話を聴いてもらう」ということ。 腹が立ってどうしようもないとき、落ち込んで … More

だんだん日差しが力強くなり、春を満喫できる季節になってきましたね。 北風に身を縮める必要がなくなっただけで、体はずいぶんストレスが減る気がします。 ところで、み … More

だんだん暖かくなり、桜の開花もいまかいまかという時期ですね。 皆様も年度末でさぞ忙しい毎日を過ごしていらっしゃることと思います。 重い責任を背負い、日々プレッシ … More

皆さんは、気になっていることを、きちんと「口にして」いますか？ たとえば貧乏ゆすりをする同僚があなたの近くにいたとしましょう。 あなたは「うわ、また始まったよ」 … More

前回、私たちの行動は「結果」の影響を受けるものだという話をしました。自分の行動の結果が望ましいものであればその行動は「強化」されてよく行うようになり、その行動が … More