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ストレスをマネジメントしよう!

丸山奈緒子

ヒューマンスキル系講師

ストレスとうまくつきあっていくためのヒントを、心理学の視点から幅広くお届けします。
PMの世界と、ストレスマネジメントの世界の意外な共通点も満載です!

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第105回:継続の決め手
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて皆様は今年の夏をどのように過ごしましたか? 私は車の運転に挑戦しました! というのも、運転免許を学生時代にとったきり、一度も運転せずに過ごしてきたのですが、 … More

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第104回:ケンカをしたくなるのはどんなとき?
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さてさて、あなたが周りに「いちゃもん」をつけたくなるときはどんなときですか? なんだかイライラの虫が騒ぎ出して、「ちょっと、どうなってるんだ!」といつもは腹にし … More

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第103回:ポジティブ感情VSネガティブ感情
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、皆さんに一つ質問です。 あなたの毎日は、おおむねネガティブな気分が多いでしょうか? それともポジティブな気分が多いでしょうか? 「ポジティブな気分です!と … More

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第102回:うっかり「ゲーム」をしていませんか?
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

交流分析には「ゲーム」という考え方があります。 私たちが周りの人との交流で繰り広げているある種のパターンで、無意識に、繰り返し行っているものです。 ゲームの特徴 … More

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第101回:「注意を受ける」スキル
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、今年度は新入社員教育の機会が複数あり、新入社員の方と触れ合うことも増えたのですが…… 一つ感じるのは、新入社員の人はやはり「まだ注意されることが苦手」とい … More

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第100回:書くこととセルフケア
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、今回でこのコラムもとうとう100回を迎えました! いつも読んでいただいている皆様、ありがとうございます。 毎月書くのは結構しんどいときもあるのですが、ある … More

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第99回:ベテランメンバーのやる気の高め方
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

研修でマネジャーの皆さんの悩みとしてよくお聞きするのは、「50代以上のベテランメンバーのモチベーションをどうやって高めるか?」というものです。 技術的なスキルは … More

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第98回:頭の中のはしご
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

アサーティブに伝えるには、自分の「気持ち」を率直に伝えることが必要です。 しかし、この気持ちは「Feeling」と「Thinking」のレベルがあり、2つを混同 … More

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第97回:あなたの一年はどんなストーリー?
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、早くも一年が終わろうとしています。 今年のあなたの一年はどんな一年でしたか? 張り切って始めたのにあんまり思うように進まなかったな~という人も、何にも代わ … More

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第96回:言い争いを鎮静化させる方法
ヒューマンスキル系講師 丸山奈緒子

さて、皆さんも周りの人と、ついつい熱くなって口論をしてしまうことはありますよね。 こんなに言葉の限りを尽くして思いをぶつけているのに、どうして相手にはわかっても … More

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